做好个人防护 共建卫生校园

- 保持良好卫生习惯

- 勤洗手：用肥皂和流动水洗手至少20秒，可有效去除病菌，在接触公共物品或他人后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等务必洗手。

- 正确咳嗽和打喷嚏：用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播病菌，用过的纸巾及时丢弃并洗手。

- 做好日常清洁与通风

- 定期清洁：对经常接触的物体表面，如手机、门把手、桌椅等，用含酒精的消毒剂擦拭消毒。

- 加强通风：校园寝室每天至少开窗通风数次，每次20-30分钟，保持室内空气新鲜，降低病毒浓度。

- 增强自身免疫力

- 均衡饮食：多吃富含维生素C、蛋白质等营养素的新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类等，维持身体正常功能。

- 适度运动：每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑，也可进行瑜伽、游泳等运动，提高机体抵抗力。

- 充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，使身体各器官得到充分休息和恢复。

外出防护

- 佩戴口罩：在公共场所或人员密集处，正确佩戴口罩，如医用外科口罩或N95口罩，遮住口鼻，贴合面部，避免触摸口罩外侧。

- 保持社交距离：如与感染人群交流，尽量保持1米以上的安全距离，减少近距离接触和飞沫传播风险。

公共卫生防护

- 遵守公共卫生规定：配合政府和相关部门的防控措施。

- 加强公共环境管理：公共场所的管理者应增加清洁消毒频次，保持环境清洁卫生，定期对空气进行净化和消毒处理。